シンガポール生活 アポイントを取って第1回目のワクチン接種 2021年4月3日 Kuma あぱあぱライフ ワクチン接種日の予約 新型コロナワクチン接種プログラムに登録して8日後、MOHからのショートメール(SMS)で予約可能な枠ができたとのお知らせ。記載されたURLから専用予約サイト …
ダイエット→健康管理 【ダイエット】おうちでトレーニング（2～3か月目。RIZAP終了！） 2021年4月2日 Kuma あぱあぱライフ 先が見えない状況の中、4月は食事指導と自宅でできるトレーニングメニューのメソッドでプログラムを継続して、行動制限が明けた後はジムでのトレーニ …
シンガポール生活 【日本に帰国（渡航）される方】入国時に必要なアプリの一部変更と追加 2021年3月30日 Kuma あぱあぱライフ 3月18日から日本入国時にはスマホの所持が必要条件となりましたが、スマホにインストールする必須アプリがマイナーチェンジされていますので、すで …
ダイエット→健康管理 【ダイエット】トレーニング開始～約1か月後 2021年3月30日 Kuma あぱあぱライフ 写真撮影 数日後、トレーニング開始前のビフォーの写真撮影するたま再びRIZAPへ。どこかで見たことあるようなポーズをとらされたりしながら無事撮影終了。その後、「器具と設備の説明も …
シンガポール生活 新型コロナワクチン接種プログラムに登録してみた 2021年3月29日 Kuma あぱあぱライフ 昨年末に発表された外国人（長期滞在ビザ保有者）を含む居住者全員にワクチン接種を無料提供する計画を聞いて、外国人は一番最後の9月頃になるだろう …
シンガポール生活 フィッシング？WhatsAppに怪しい通知 2021年3月29日 Kuma あぱあぱライフ 電話やSMSなどで銀行や通信会社を騙る怪しげな連絡が以前より多くなってきた気がします。政府機関も注意喚起していますね。 仕事関係の通知に紛れてWhatsAppにインドネシア（ …
ダイエット→健康管理 【ダイエット】きっかけ、それは1通のＤＭから 2021年3月28日 Kuma あぱあぱライフ DMが届く→応募→当選！ 2019年12月、【RIZAPモニター募集「人は変われるを証明する。」】なるDMを受け取りました。普段は抽選の類はスルーしているのですが、なぜかこの時は …
シンガポール生活 フェーズ３、あの場所は今どうなってる？ 2021年3月28日 Kuma あぱあぱライフ 久しぶりに出掛けた先のお店が閉店していてガッカリ、、なんてことありませんか？ わたしは何軒かありました。。 とある方から、「あの店営業してるか知ってる？」と聞かれたこと …
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