【ダイエット】おうちでトレーニング（2～3か月目。RIZAP終了！）

先が見えない状況の中、4月は食事指導と自宅でできるトレーニングメニューのメソッドでプログラムを継続して、行動制限が明けた後はジムでのトレーニング再開との方針になるのですが、結果、行動制限は6月初旬まで緩和されることはなく、約2か月間のおうちでトレーニング生活がはじまります。

食事（栄養）管理

これまで都度食事の写真をトレーナーさんに送っていましたが、4月に入ってまもなく、「これからは食事管理アプリを使っていきましょう！」と『カロミル』というアプリをすすめられ、1日の食事内容をカロミルのデータで報告するようになりました。今まで写真だけ送っていればよかったのに自分で記録していくなんて面倒だなーと感じながら日々報告をすることになるのですが、この習慣がRIZAP終了後も食事管理に役立ってくれることになります。

あとから知ることなのですが、その界隈では有名な「あすけん」など、無料で利用できるいろいろなアプリがあることにびっくりさせられました。

RIZAP会員限定アプリ「RIZAP touch」というものもあるようですが、モニターだからなのか、海外だからなのか、はたまた他の理由なのか不明ですが使うことはありませんでした。

 

自宅トレーニング

基本はジムでやってきたトレーニングの反復なのですが、新しい種目は図解入りでのオンライン指導。そこでは急遽揃えたダンベルが大活躍、器具を使わないトレーニングではいろいろな動画を紹介されました。RIZAPのYoutube動画はもちろん、トレーナーさんの自撮り動画やザ・きんにくTVをはじめいろいろな自宅で出来るトレーニングの動画を紹介されました。はじめのころは難易度が低い（？）のがちゃんねるなどの女性の動画が多かったように思います。紹介された動画で特に感心したのは超丁寧でわかりやすいオガトレのストレッチ動画。これもあとからわかることなのですが、紹介された動画はどれもトレンドの動画だったんですね。

自主トレとしてはじめたウォーキング＆ジョギングは、自宅周辺での運動が許可されていたのでおうちトレーニングと並行して継続していたのですが、とある日のことマスクをしていないと注意されたのをきっかけに屋外で運動することはなくなりました。。

自宅トレーニングで紹介されたYouTube動画たちの一例

 

 

 

 

 

RIZAP終了！

そんなこんなでおうちトレーニング開始から2か月経過しようするころ、この先のジム再開目途もたたないこともあってプログラム終了の通知。ジムに行けないので自宅での計測値は以下のとおりとなりました。（ウエストだけ写真撮影の時に計測）

それから数日後、インタビューと写真撮影。これでRIZAPのモニター企画は完全に終了。そのときのインタビュー記事はコメントの内容がよくなかったのか掲載されることはありませんでした。。

当初掲げた目標には到達しませんでしたが良い経験をさせて頂くことができました。RIZAPに感謝！

ダイエット生活はまだまだつづく、、